Começar é o primeiro passo! #ProjetoVestidoFarm

Começar é o primeiro passo! #ProjetoVestidoFarm

Uau! Post de número 200 aqui do blog. Quem diria! E olha que o assunto de hoje é um assunto que estou a dias tentando escrever mas me faltou tempo e concentração. Espero que gostem!

O que é essa tal de academia que todo mundo fala? Estão dando comida lá?”

Ah! Não tenho tempo! Meu trabalho é muito corrido!”

Não consigo fazer dieta!”

Quem já ouviu ou falou incansavelmente frases do tipo dessas ai de cima? o/ eu!!! Já ouvi e já falei muito. E agora essa “onda” fitness também me pegou.

Qualquer tipo de decisão que tomamos requer um primeiro passo, sem esse primeiro passo não saímos do lugar. Escolhas são difíceis, e eu fiz duas escolhas na minha vida: primeiro ser saudável e segundo emagrecer. Como juntar essas duas coisas? Dieta? Não! Reeducação alimentar e exercício. Sempre fui muito sedentária e engordei horrores com o passar dos anos, mas de uns meses para cá tomei uma decisão e estou seguindo da maneira que posso.

Por que não dieta? Bom… todo mundo sabe que dieta seja ela qual for, é para seguir durante um certo período e como nada faz milagre, já foi mais do que comprovado que, uma vez que você para a sua dieta, consequentemente você volta a engordar. Por isso escolhi a reeducação alimentar, que não é uma dieta, é um estilo de vida. Mudei meus hábitos alimentares completamente. E o resultado disso? Bom, o melhor de todos é que desde o final do ano passado não peguei nenhum tipo de gripe, resfriado, nem ao menos um nariz entupido é notável minha saúde. Nada, nada. Zero. E quanto ao peso, poderia perder muito mais, já perdi uns kilinhos, mas minha falta de dedicação, eu assumo, não me deixou perder mais do que deveria. Mas nem por isso desisti. Afinal, reeducação alimentar sem exercícios e exercícios sem reeducação alimentar, não valem nada! Longe de mim emagrecer sem academia e ficar toda caída! Rsrsrs.

Como eu disse, qualquer decisão que tomamos é difícil, para mim é super difícil acordar as 5:30 da manhã, mas foi o horário que encontrei para poder cumprir meus compromissos com a academia. É só querer! Não faço isso sozinha, o que mais tenho é incentivos! E é exatamente disso que vou falar. Vocês repararam no meu perfil que criei junto com 3 amigos um blog chamado Efeito Sanfona, nele postamos (quando conseguimos) receitas que engordam e que emagrecem, assim agradamos a todos. Fora o blog, são amigos que me ajudam muito e está enganado quem pensa que fazemos academia juntos, não! Eles moram no Rio e eu aqui em SP, e graças a nossa tecnologia de hoje matamos a saudade, trocamos experiências e nos falamos todos os dias e todas as horas. Uma espécie de grupo de apoio… que para mim é a melhor coisa, pois tratam-se de amigos muito queridos, daqueles que vou levar pra vida toda.

Tanta famosa, tanta blogueira, tanto programa falando de saúde, bem estar e academia. E qual é a minha inspiração? A minha amiga Paula. Meu exemplo mais próximo, chamo ela de “musa”. Sabe aquela pessoa que tem força de vontade e te incentiva a ir na academia mesmo você não tendo ido a semana toda? Pois é… é ela! Tenho outros amigos assim também, eles sabem quem são, mas ela é meu exemplo vivo de que posso mudar. Digo isso, pois temos vidas muito parecidas, gostos parecidos e vivemos no famoso “efeito sanfona” desde a adolescência.

Então dedico esse meu post a ela. Acho que compartilhando aqui minhas experiências vou conseguir alcançar meus objetivos mais rápido e não desistir. Criei no instagram e nas categorias do blog a hastag #projetovestidofarm justamente pois é a loja que mais amo,porém os modelinhos são sempre muito apertados e curtos (podem me julgar kk). Precisa ter um corpo invejável para usar. Então, como muitos sabem aqui é um blog que fala de tudo, não estranhem se eu começar a falar de lactose, integral, academia e etc. Mas prometo, PROMETO, que não vou bombardear dessas coisas, já que não é esse o foco! Já tem muito blog fitness espalhado por ai.

Sabe aquele tipo de foto que você deixa na geladeira para se inspirar? Evitar de comer bobagem? Vou postar aqui embaixo a minha inspiração e apresento a vocês minha amiga Paula e seu “antes e depois”. Tenho certeza que servirá de inspiração para muita gente e inclusive para ela, que não desiste nunca dessa batalha!

 

antesedepois_paula

 

Te amo amiga! =)

Protetor solar – você usa?

Essa semana eu fiz um post sobre o hidratante com protetor solar para as mãos e com isso lembrei que nunca falei aqui de um assunto tão importante: o protetor solar!

Gente, protetor solar é item de primeira necessidade!! Nãããão pode sair de casa sem passar, nem quando o dia tá nublado! Não adianta nada cuidar da pele todo dia e só usar protetor quando for à praia ou quando tiver uma grande exposição ao sol, tem que usar sempre. É ele que vai te proteger dos efeitos dos raios ultravioletas, que causam envelhecimento precoce, manchas e até câncer de pele.

Sobre qual marca usar, tem muitas marcas boas no mercado, com produtos específicos para a pele do rosto. Eu tenho uma super alergia de protetor solar, então infelizmente não posso usar qualquer um, ou senão fico parecendo uma adolescente de 15 anos, cheia de bolinhas no rosto (hahaha). Então depois de muito testar, meus preferidos são o Roc Minesol Antioxidant Serum (Acho ótimo na minha pele mista, para quem tem pele oleosa, o Oil Control deve ser melhor) e o Neutrogena Ultra Sheer Liquid Lotion, que ganhou meu coração nos últimos tempos. Já usei também o Anthelios, da La Roche Posay, mas gosto mais desses dois primeiros.

 

Vamos aos preços: o Minesol é um pouco mais caro, cerca de R$ 55,00 a embalagem com 50g. O da Neutrogena custa em média R$ 45,00, cerca de R$ 10,00 a menos que o da Roc. Para quem quer uma alternativa mais barata, minha mãe usa o Natura Fotoequilibrio (R$ 29,80) e adora, mas ela também tem a pele mista, então acho que para peles muito oleosas não é uma boa.

Pra finalizar, algumas dicas básicas sobre o uso do protetor:

  • Tem que passar todo dia, até quando está nublado/chuvoso
  • A não ser que você tenha a pele muito sensível, não precisa gastar muito mais com um FPS super alto. O fator 30 já garante uma ótima proteção
  • Não adianta nada passar um “pinguinho” de protetor. Tem que aplicar uma quantidade considerável, ou você não estará 100% protegida
  • Se molhar o rosto ou suar muito, tem que reaplicar


Ainda não tem Agenda para 2012?

Esse blog ta bem abandonado né? Precisamos dar um “up” nele. Uma resolução para 2012! Rsrsrs.

Preciso compartilhar com vocês a minha última descoberta, a Agenda da Boa Forma que comprei no final do ano passado para usar agora em 2012. Não sei vocês, mas eu sempre acabo abandonando as minhas agendas e depois por um mistério não consigo jogar fora, mesmo sem nenhuma folha escrita. Rsrsrs. Realmente isso precisa mudar!

Comecei a anotar as coisas nela na semana passada, é realmente demorei um pouquinho para voltar ao meu regime, e só ai vi o quanto ela era mais prática do que eu esperava! Lembra quando eu indiquei aqui o livro “Pensando Magro”? Pois é, ela ajuda muito a seguir as dicas do livro, principalmente pois ela tem um espaço por dia para você anotar todas as suas refeições e ainda avaliar se a refeição foi saudável, não ou mais ou menos.

Outra coisa que eu adorei é que você tem um espaço para marcar suas medidas todo mês e poder comparar o seu progresso para alcançar a “boa forma”. Além de uma área para anotações do planejamento de exercícios mensais. Não cheguei ainda nessa parte, mas aos poucos vou criando uma rotina de exercícios. Uma hora preciso emagrecer! haha

Pelo que vi por ai, o valor varia entre R$ 15,00 e R$ 20,00. E você pode encontrar em qualquer livraria! Eu comprei a minha na Saraiva.

Aproveitem!